2019-10-30

1.目標設定を明確にする。標設定を明確にすることが重要です。ただし、1カ月単位の目標を立てましょう。コツは、届きそうで届かない目標設定をすることがポイントです。2.トレーニングの頻度や強度がイマイチあってない。例えば、毎日腹筋と腕立て伏せを...