アイズトータルボディステーション(TBS)基山 基山でパーソナルトレーニング 脱水予防と体調管理の新常識
急な暑さで体調を崩していませんか5月を過ぎると、基山町でも急に気温が30度を超える日が増えてきます。つい先日まで涼しかったのに、突然の暑さに体がついていかず、脱水症状や体調不良に悩まされる方が増えています。特にスポーツ観戦や屋外イベントが好...
水
アイズトータルボディステーション(TBS)基山 コンディショニング 「梅雨になると身体が重い人へ むくみの原因と解消法」
6月になると脚が重い…それ“梅雨むくみ”かもしれません気圧性むくみの原因と解消法「最近なんだか身体が重い…」それ、梅雨のせいかもしれません6月になると、こんな不調を感じる人が増えてきます。 朝起きると顔がパンパン 靴がきつく感じる 脚がだる...
健康 「冷えと乾燥が招く”隠れ脱水症” 冬の水分補給が健康の鍵！」
冬の脱水症予防：室内暖房の影響に注意1. 冬にも油断できない「隠れ脱水症」冬は汗をかきにくく、気温も低いため、夏ほど脱水症のリスクがないと感じがちです。しかし、実際には「隠れ脱水症」と呼ばれる冬特有の脱水症状が多くみられます。寒さで汗をかか...
健康 これであなたもパフォーマンスアップ！スポーツドリンクの賢い摂取方法
スポーツドリンクの役割と重要性スポーツドリンクは、運動中や運動後の水分補給、エネルギー補給、そして電解質のバランスを保つために重要な役割を果たします。汗をかくことで失われる水分やナトリウム、カリウム、マグネシウムなどのミネラルを効果的に補う...
アイズトータルボディステーション(TBS)基山駅前 「暑い夏を元気に乗り切る！夏バテ対策と予防のポイント」
夏バテの対策と予防夏になると、気温と湿度の高さにより「夏バテ」と呼ばれる症状が現れることがあります。体力低下や食欲不振、だるさなどが主な症状です。今回は、夏バテの対策と予防について詳しく解説します。1. 水分補給を徹底する夏は汗をかきやすく...
トレーニング 適切な水分補給の方法と重要性
水分補給の重要性水分補給は、健康とパフォーマンスを維持するためにとても大切です。私たちの体の約60%は水でできており、細胞の働き、体温調節、消化、代謝など多くの重要なプロセスに水が必要です。特に運動やスポーツをする際には、汗で失われる水分を...
アイズトータルボディステーション(TBS)基山 糖分と浸透圧について
こんにちは！トレーナーの田中です。今回は糖分と浸透圧の関係についてお話していきます。スポーツドリンクの役割糖質は五大栄養素であるタンパク質、炭水化物（糖質、食物繊維）、脂質、ビタミン、ミネラルの中の炭水化物に分類されます。この糖質は運動時の...
アイズトータルボディステーション(TBS)基山 熱中症対策できていますか？？【PART2】~熱中症レベルと応急処置について～
こんにちは！トレーナーの田中です。今回は前回に引き続き熱中症対策についてお話していきます。内容は熱中症のレベル（段階）や応急処置についてお話します。前回の投稿をご覧になられていない方は是非ご覧ください。熱中症対策できていますか？？【PART...
アイズトータルボディステーション(TBS)基山 熱中症対策できていますか？？【PART1】
こんにちは！！トレーナーの田中です。今回は去年も熱中症のことについて書きましたが、やはり皆様に気を付けてもらいたいので今回も熱中症対策についてお話ししていきます。熱中症と予防法について熱中症は体温が上がり体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体...
アイズトータルボディステーション(TBS)基山 水とダイエットについて（PART2）【水で健康体に】
こんにちは。トレーナーの田中です。今回は前回に引き続き水とダイエットについてお話していきます。前回の投稿をご覧になられていない方は是非そちらもご覧ください。水とダイエットについて（PART1）【水で健康体に】水とダイエットの関係性とは？？（...