トレーニング ココア好きですか？？知らないココアの効果
こんにちは。アイズトータルボディステーショントレーナー高千穂です。今回のテーマは「ココアの身体に起こす効果」です。最近、ココアの効果がすごいとテレビなどでよく特集されるココアについてまとめていきます。実際のところ、ココアを飲むことでどんな効...
2020-03
トレーニング トレーニング 新型コロナに 負けない身体
三月最終土曜日 外は昨日からの 雨。皆様いかがお過ごしでしょうか。東京では、三日連続で新型コロナ患者数が４０人を超えたそうです。ここ基山とは若干の温度差感じますが、何か大変なことが起こりつつあるような不安な感じが迫ってきますね。基山院ではお...
トレーニング 寒暖差アレルギーにご注意ください。
こんにちは。アイズトータルボディステーショントレーナー高千穂です。今回のテーマは「季節の変わり目注意寒暖差アレルギー」です。最近も暖かったり、寒かったりと気温差にかなり左右されますよね。季節の変わり目は気温差が激しくて体調を崩すことが多いか...
トレーニング ストレスに効く食べ物でストレス軽減。
こんにちは。アイズトータルボディステーショントレーナー高千穂です。今回のテーマは「ストレスに効く食べ物を食べよう！！」です。仕事にもさまざまなジャンル、大変さがあります。そんな中、緊張してしまう場面がたくさんあるとおもいます。ストレスにも大...
トレーニング 寝つきの悪さ。もしかしてスマホ？？
こんにちは。アイズトータルボディステーショントレーナーの高千穂です。今回のテーマは、「スマホからの寝つきの悪さ。」です。皆さんは寝つきが悪い、起きた時にスッキリしていないなどの症状はありますか？「よく寝たー！」って感じがしない……。など翌あ...
トレーニング ストレスに強く！！
こんにちは。アイズトータルボディステーショントレーナーの高千穂です。今回のテーマは「ストレスに強くなる」です。生活していく中でついてくるのがストレスです。ストレスといってもたくさんのタイプもあります。ストレスが生活の中で溜まっていくと、心身...
トレーニング ヒップアップ伝授～ストレッチ～
こんにちは。アイズトータルボディステーショントレーナーの高千穂です。今回のテーマは「ストレッチメニュー（ヒップアップ）」です。トレーニングも大切ですが、同時にケアも大切な要因の一つです。皆さんは日頃ストレッチをしてますか？お尻の筋肉をただた...
トレーニング ヒップアップ伝授～効果的トレ~
こんにちは。アイズトータルボディステーショントレーナーの高千穂です。今回のテーマは「ヒップアップ」です。お尻の筋肉のトレーニングメニューについて紹介していきます。継続していくことが前提の効果を発揮していきます。しっかりボディメイクに取り組ん...
トレーニング 頑固な便秘対策について。
こんにちは。アイズトータルボディステーショントレーナーの高千穂です。今日お話しするテーマは、「頑固な便秘対策」です。パーソナルトレーニングを受けてくださっているお客様からよく耳にする。便秘についてのお話です。便秘が改善されるだけでも体重に影...
トレーニング 必見減量習慣。習慣15。
こんにちは。アイズトータルボディステーショントレナーの高千穂です。今回のテーマは「健康的減量の15の習慣」です。1/15 朝食が命！！朝食は栄養たっぷりにスタート朝食は１日を支えてくれる重要なエネルギー源です。さまざまな活動をサポートしてく...