トレーニング 猫背はダイエットの敵！？
今回は改善する簡単ストレッチをご紹介長時間のパソコン仕事やスマホの見過ぎなどで、知らず知らずのうちに「猫背」になっていませんか?実は、猫背の状態が続くとやせにくい体質になってしまう危険性があるんです!そこで今回は、猫背がダイエットに与える影...
2019-11
トレーニング トレーニング ダイエット中でも太りにくい食べ合わせ
ダイエット中でも太りにくい食べ合わせを２つ紹介したいと思います。１つ目はチョコレート+ナッツチョコレートには糖質と脂質が含まれている為、これらの吸収を抑える働きがあるビタミン、ミネラル、食物繊維が含まれる食品と一緒に食べると効果的です。ビタ...
トレーニング みなさーん冬が来ます・・・
皆さんこんにちは。アイズトレーナーの高千穂です。皆さん冬やってきます！！太りやすく、痩せやすい季節がやってきました！！そんな冬の攻略法を今日は話していきます。冬は着込みがちになり、ダイエットを忘れてしまいがちな季節ではないでしょうか？冬に太...
トレーニング 整骨院は痛みを とるところです！！
基山駅構内のアイズ基山駅前整骨院です。と言っても基山駅をご利用の皆様には『あの駅の下のトレーニングのとこね』と思われるのではないでしょうか？トレーニングもしています。それだけではなく、痛みをとる整骨院として、皆様に大変喜ばれております。腰が...
トレーニング 筋トレ 亜鉛 健康 生活習慣
亜鉛は成人の体内に約2g含まれます。成人ではそのほとんどは筋肉と骨中に含まれます。皮膚、肝臓、膵臓、前立腺などの多くの臓器に存在し、さまざまな酵素の構成要素となっています。亜鉛の吸収量は、摂取量や一緒に存在する他の成分により変動しますが、一...
トレーニング お水の力を知ってますか？！
皆さんこんにちは。アイズトレーナーの高千穂です。今回はお水について話ていきます。ふだんから手に入りやすく、よく口にしているお水について知っていますか？？よく水（水分補給）を飲んでくださいと言われる方もおおいかもしれませんね。では、水分補給の...
トレーニング 筋トレとランニングで痩せやすい身体作る方法
1. ランの弱点をカバーするのが筋トレ体脂肪を効率的に落とすには、息が上がらないペースで行う有酸素運動が有効的です！ランは優れたダイエット効果を発揮しますが、意外にもランだけに頼ると痩せにくい場合が多いです。なぜなら基礎代謝が落ちるからです...
トレーニング ボディメイクには必須！シトルリンという栄養素はご存知ですか？？
こんにちは！トレーナーの阿立です。皆さんはサプリメントは摂取していますか？食事では十分に摂取できない栄養素を補ってくれます。プロテインやBCAAなどたくさんのサプリメントがありなにをどのタイミングで摂取したらいいか分からない方もいると思いま...
トレーニング 身体の筋肉について
こんちには！皆さんは身体の筋肉がどのように使われているかご存知ですか？今日は身体の筋肉にについてやっていきたいと思います1つ目は大胸筋についてです。大胸筋は腕を動かすときに使われる筋肉です。トレーニングで言えば腕立てをするときに使われる筋肉...
トレーニング インフルエンザにご注意ください！！
こんにちは！！アイズトレーナーの高千穂です。今日はインフルエンザについて話していきます。最近インフルエンザがまた流行り始めたとよく耳にします。そんなインフルエンザについて少し知っておきましょう！！1そもそもインフルエンザとは❓インフルエンザ...