トレーニング ウオーミングアップについて PART2
こんにちは！パーソナルトレーナーの田中です。今回は、運動前のスタティックストレッチが運動回数を減らす3つの原因についてお話していきます。～運動回数を減らす3つの原因とは？ 前回のお話しでも登場したブラジルのサンパウロ大学バローゾは要因として...
2020-09
トレーニング トレーニング ウオーミングアップについて
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。今回はウオーミングアップの重要性について前回のストレッチのお話を絡めてお話したいと思います。 ～運動前は何故スタティックストレッチではないのか～前回ではスタティツ久ストレッチ（静的ストレッチ）を行...
トレーニング 身体のケアについて PART2
こんにちは。パーソナルトレーナーの田中です。本日はストレッチの種類とタイミングについてお話します。～ストレッチの種類とタイミング～〇スタティックストレッチ一般的に行われているストレッチです。ジワーとゆっくり伸ばすストレッチで静的ストレッチと...
コンディショニング 身体のケアについて
こんにちは！パーソナルトレーナーの田中です。本日は身体のケアについてについてお話していきます。～ストレッチに期待できる効果～〇痩せやすい身体に！！ストレッチをすることで血行が良くなり代謝がアップすることで、ダイエットしやすい身体の状態を作る...