アイズトータルボディステーション(TBS)基山 1日分のタンパク質の量について
こんにちは」！トレーナーの田中です。今回は1食でのタンパク質量をテーマに話を分けてお話していこうと思います。このお話ではタンパク質とはということと、最低でもタンパク質がどれくらい必要なのかをお話していきます。タンパク質とはタンパク質（Ｐｒｏ...
アイズトータルボディステーション(TBS)基山
アイズトータルボディステーション(TBS)基山 アイズトータルボディステーション(TBS)基山 糖分と浸透圧について
こんにちは！トレーナーの田中です。今回は糖分と浸透圧の関係についてお話していきます。スポーツドリンクの役割糖質は五大栄養素であるタンパク質、炭水化物（糖質、食物繊維）、脂質、ビタミン、ミネラルの中の炭水化物に分類されます。この糖質は運動時の...
アイズトータルボディステーション(TBS)基山 熱中症対策できていますか？？【PART2】~熱中症レベルと応急処置について～
こんにちは！トレーナーの田中です。今回は前回に引き続き熱中症対策についてお話していきます。内容は熱中症のレベル（段階）や応急処置についてお話します。前回の投稿をご覧になられていない方は是非ご覧ください。熱中症対策できていますか？？【PART...
アイズトータルボディステーション(TBS)基山 熱中症対策できていますか？？【PART1】
こんにちは！！トレーナーの田中です。今回は去年も熱中症のことについて書きましたが、やはり皆様に気を付けてもらいたいので今回も熱中症対策についてお話ししていきます。熱中症と予防法について熱中症は体温が上がり体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体...
アイズトータルボディステーション(TBS)基山 インナーマッスルとアウターマッスルについて
こんにちは、アイズトータルボディステーション基山店トレーナーの田中です。「インナーマッスル」と「アウターマッスル」についてスポーツをしていれば聞かれたことがあると思います。そこで今回はインナーマッスルとアウターマッスルの認識について簡単にお...
アイズトータルボディステーション(TBS)基山 自律神経とは何でしょうか？？（PART2）
こんにちは、トレーナーの田中です。今回も前回に引き続き自律神経についてお話していきます。前回の投稿をご覧になられていない方は是非そちらもご覧ください。自律神経とはなんでしょうか？（PART1）自律神経と背骨の関係について前回のお話しでは自律...
アイズトータルボディステーション(TBS)基山 自律神経とはなんでしょうか？（PART1）
こんにちは。トレーナーの田中です。よく自律神経の不調で「体調を崩した」という方は沢山いらっしゃると思います。自律神経を理解していれば自分自身でケアして日常が変わってきます。なので、今回は簡単に自律神経のお話しをしていきたいと思います。そもそ...
アイズトータルボディステーション(TBS)基山 お腹の張りを解消する食べ物について
こんにちは！トレーナーの田中です。今回も前回に引き続きお腹の張り（腹部膨満感）のお話になりますが、お腹の張りを解消する食べ物の紹介をしていきます。前回の投稿をご覧になられていない方は是非そちらもご覧ください。お腹の張りの原因知りたくないです...
アイズトータルボディステーション(TBS)基山 お腹の張りの原因知りたくないですか？？【PART2】
こんにちは！トレーナーの田中です。今回も前回に引き続き「お腹の張り（腹部膨満感）があってきつい時に身体で起きていること」をお話していきたいと思います。前回の投稿をご覧になられていない方は是非そちらもご覧ください。お腹の張りの原因知りたくない...
アイズトータルボディステーション(TBS)基山 お腹の張りの原因知りたくないですか？？【PART1】
こんにちは！トレーナーの田中です。今回はお腹の張り（腹部膨満感）があってきつい時に身体で起きていることをお話していきたいと思います。・便秘気味・お腹がごろごろする・外食が多い・脂質の高い食事が多いなどに当てはまる方は必見です！その他芋お腹の...