ダイエット 目的別のタンパク質の摂り方について
こんにちは！！トレーナーの田中です。今回はタンパク質を目的によって分けて摂取の仕方が変わるので目的別の摂取をテーマにお話していきます。前回の投稿をご覧になられていない方はまずそちらをご覧下さい。1日分のタンパク質の量について | 基山駅前の...
ダイエット アイズトータルボディステーション(TBS)基山 1日分のタンパク質の量について
こんにちは」！トレーナーの田中です。今回は1食でのタンパク質量をテーマに話を分けてお話していこうと思います。このお話ではタンパク質とはということと、最低でもタンパク質がどれくらい必要なのかをお話していきます。タンパク質とはタンパク質（Ｐｒｏ...
アイズトータルボディステーション(TBS)基山 糖分と浸透圧について
こんにちは！トレーナーの田中です。今回は糖分と浸透圧の関係についてお話していきます。スポーツドリンクの役割糖質は五大栄養素であるタンパク質、炭水化物（糖質、食物繊維）、脂質、ビタミン、ミネラルの中の炭水化物に分類されます。この糖質は運動時の...
トレーニング 塩分（ナトリウム）と浸透圧の関係性について
こんにちは！トレーナーの田中です。今回は塩分と浸透圧についてお話していきます。そもそも塩分（ナトリウム）の役割とは塩分（ナトリウム）は大部分が血漿や組織間液といった細胞外液に含まれており、食塩、リン酸塩、炭酸水素塩として存在しています。生理...
トレーニング 浸透圧について
こんにちは！トレーナーの田中です。今回は前回の投稿に絡めてスポーツ飲料を飲んだ時に体液の浸透圧がどのように関わってくるかお話していきます。前回の投稿をご覧になられていない方は是非ご覧ください。スポーツ飲料の種類、状況によって飲み方が違う！？...
トレーニング スポーツ飲料の種類、状況によって飲み方が違う！？
こんにちは、トレーナーの田中です。今回はスポーツ飲料の種類についてお話していきたいと思います。スポーツドリンクの種類スポーツドリンクといえばポカリスエットやアクエリアスなどがイメージがわくと思います。ただ、スポーツドリンクには種類によって適...
アイズトータルボディステーション(TBS)基山 熱中症対策できていますか？？【PART2】~熱中症レベルと応急処置について～
こんにちは！トレーナーの田中です。今回は前回に引き続き熱中症対策についてお話していきます。内容は熱中症のレベル（段階）や応急処置についてお話します。前回の投稿をご覧になられていない方は是非ご覧ください。熱中症対策できていますか？？【PART...
アイズトータルボディステーション(TBS)基山 熱中症対策できていますか？？【PART1】
こんにちは！！トレーナーの田中です。今回は去年も熱中症のことについて書きましたが、やはり皆様に気を付けてもらいたいので今回も熱中症対策についてお話ししていきます。熱中症と予防法について熱中症は体温が上がり体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体...
アイズトータルボディステーション(TBS)基山 インナーマッスルとアウターマッスルについて
こんにちは、アイズトータルボディステーション基山店トレーナーの田中です。「インナーマッスル」と「アウターマッスル」についてスポーツをしていれば聞かれたことがあると思います。そこで今回はインナーマッスルとアウターマッスルの認識について簡単にお...
アイズトータルボディステーション(TBS)基山 自律神経とは何でしょうか？？（PART2）
こんにちは、トレーナーの田中です。今回も前回に引き続き自律神経についてお話していきます。前回の投稿をご覧になられていない方は是非そちらもご覧ください。自律神経とはなんでしょうか？（PART1）自律神経と背骨の関係について前回のお話しでは自律...