トレーニング BCAAについて①
こんにちは！！パーソナルトレーナーの田中です。今回のテーマは簡単にBCAAについてお話していきましょう。まずBCAAってなんなのでしょうか？？BCAAとは分岐鎖アミノ酸とも言って必須アミノ酸であるバリン、ロイシン、イソロイシンが含まれていま...
トレーニング 健康 乳製品が良くないといわれている理由その②
こんにちは！トレーナーの阿立です。本日は前回の続きの乳製品が良くないといわれている理由のお話をしていきたいと思います。前回の記事をご覧になられていない方はまずそちらからご覧ください。それではお話していきます。成長ホルモン現在は乳牛に投与され...
健康 乳製品が良くないといわれる理由その①
こんにちは。トレーナーの阿立です。本日は乳製品についてお話ししていきます。日常生活や、学校給食でよく牛乳をはじめとする乳製品を食べていたと思います。健康に良いといわれている反面身体に悪いという科学的データや論文も存在します。乳製品はもともと...
トレーニング ナチュラル・ハイジーンってなに？
こんにちは。トレーナーの阿立です。本日はナチュラルハイジーンについてお話していきます。ナチュラルハイジーンとはナチュラルハイジーンは、19世紀頃からアメリカの医師・学者が研究してきた理想のライフスタイルを体系化したものです。呼吸、運動、食事...
健康 腸内環境を悪化させるものとは？？
こんにちは！トレーナーの阿立です。本日は腸内環境についてお話していきたいと思います。私達の腸内には、約3万種類、100〜1,000兆個の細菌が生息し、その重量は1.5kg〜2kgになると言われている。常在細菌である腸内細菌は、日々の生活習慣...
コンディショニング ワークアウト・サプリメントとは③
こんにちは。トレーナーの阿立です。本日は前回に引き続きワークアウト・サプリメントについてお話していきます。前回の投稿をまだご覧になられていない方はそちらからご覧ください。ポストワークアウト・サプリメントプレワークアウトのPostは（～の後）...
コンディショニング ワークアウトサプリメントとは②
こんにちは。トレーナーの阿立です。本日は前回に引き続きワークアウトサプリメントについてお話していきます。まだ前回の投稿をご覧になられていない方はまずそちらからご覧ください。イントラワークアウト・サプリメントイントラワークアウトのIntraは...
ダイエット ワークアウトサプリメントとは①
こんにちは。トレーナーの阿立です。本日はワークアウトサプリメントについてお話していきます。ワークアウトサプリメントとは、トレーニング効果を高めたり、トレーニングによる弊害を抑制したりするためにトレーニングのタイミングに合わせて摂取するサプリ...
トレーニング トレーニングにもテクニックがあります！その②
こんにちは。トレーナーの阿立です。本日は前回に引き続きトレーニングのテクニックについてご紹介します。前回の投稿をご覧になられていない方はまずそちらからご覧ください。種目の選択方法POF（ポジションオブフレックション）法一つの部位に対して、ミ...
トレーニング トレーニングにもテクニックがあります！その①
こんにちは。トレーナーの阿立です。本日はトレーニングのテクニックについてご紹介していきます。トレーニングのテクニックとは、通常のやり方で行うよりも更に筋肉に刺激を与えるメソッドのことです。プログラムの組み方、セットの組み方、種目の選択方法な...