アイズトータルボディステーション 基山駅前店ブログ

こんにちは！パーソナルトレーナーの阿立です。本日は世界三大料理についてお話します。世界三大料理は、伝統的には中華料理・フランス料理・トルコ料理を指します。ただし、上の伝統的な定義は歴史的・文化的な要素を含め、主に欧州の料理研究家などにより昔...

こんにちは！パーソナルトレーナーの阿立です。本日はボディメイク時の食事回数についてお話します。人間はサーカディアンリズムがあります。日の出とともに起きて日の入りの時に寝る。日が沈んでいるときは寝ていて日中は起きている。それが人間本来の遺伝子...

こんにちは！パーソナルトレーナーの阿立です。本日は健康を手に入れるための栄養の考え方をお話していきたいと思います。栄養は運動、休養とともに健康づくりを行う上で最も重要な要素の1つです。栄養の正しい知識なくして、真の健康づくりは成し得ません。...

こんにちは！トレーナーの阿立です。本日はHMBの摂取方法についてお話します。国際スポーツ栄養学会のガイドラインでは、HMBの効果をもっとも高める最適な摂取方法についても報告されています。HMBの最適な摂取量HMBが筋肥大の効果を示すための最...

こんにちは！トレーナーの阿立です。本日はHMBについての続きをお話したいと思います。HMBはロイシンの代謝産物のことをいいます。ロイシンは筋肉のもととなる筋タンパク質の合成にもっとも重要であるアミノ酸のひとつです。このロイシンが筋肉や肝臓で...

こんにちは！トレーナーの阿立です。本日はHMBについての続きをお話したいと思います。HMBはロイシンの代謝産物のことをいいます。ロイシンは筋肉のもととなる筋タンパク質の合成にもっとも重要であるアミノ酸のひとつです。このロイシンが筋肉や肝臓で...

こんにちは！トレーナーの阿立です。本日はHMBについての続きをお話したいと思います。HMBはロイシンの代謝産物のことをいいます。ロイシンは筋肉のもととなる筋タンパク質の合成にもっとも重要であるアミノ酸のひとつです。このロイシンが筋肉や肝臓で...

こんにちは！トレーナーの阿立です。本日はHMBについてのお話したいと思います。HMBはロイシンの代謝産物のことをいいます。ロイシンは筋肉のもととなる筋タンパク質の合成にもっとも重要であるアミノ酸のひとつです。このロイシンが筋肉や肝臓で代謝さ...

こんにちは！パーソナルトレーナーの阿立です。世界には様々な食事法があります。種類によっては問題点もありますので参考にする際はご注意ください。【ベジタリアン】ベジタリアンとは、肉・魚介類を食べない人のことを言います。卵・乳製品・蜂蜜は、食べる...