アイズトータルボディステーション(TBS)基山 基山でパーソナルトレーニング 脱水予防と体調管理の新常識
急な暑さで体調を崩していませんか5月を過ぎると、基山町でも急に気温が30度を超える日が増えてきます。つい先日まで涼しかったのに、突然の暑さに体がついていかず、脱水症状や体調不良に悩まされる方が増えています。特にスポーツ観戦や屋外イベントが好...
健康
アイズトータルボディステーション(TBS)基山 コンディショニング 「梅雨になると身体が重い人へ むくみの原因と解消法」
6月になると脚が重い…それ“梅雨むくみ”かもしれません気圧性むくみの原因と解消法「最近なんだか身体が重い…」それ、梅雨のせいかもしれません6月になると、こんな不調を感じる人が増えてきます。 朝起きると顔がパンパン 靴がきつく感じる 脚がだる...
健康 「頑張るほど悪化します。4月の体は“整える”が正解」
【放置すると危険】4月の“なんとなく不調”の正体とは？未病を整えるための具体的アプローチ4月になると、「なんとなく体が重い」「疲れが抜けない」「やる気が出ない」と感じる人が急増します。しかし、病院に行くほどではないため見過ごされやすく、結果...
コンディショニング 「知られざる秋の肌トラブル！“寒暖差皮膚炎”が増える11月、肌と自律神経を守る方法」
■ はじめに：秋から冬にかけて増える“肌の違和感”11月になると、朝晩の冷え込みと日中のぽかぽか陽気の差が大きくなります。この「寒暖差」は、実は私たちの肌にとって大きなストレス要因です。最近、「急に顔が赤くなる」「頬がヒリヒリする」「かゆみ...
コンディショニング 「冷え性は体質じゃない？血流と筋肉から考える“冷えの根本治療法”」
【完全ガイド】手足冷え性と末梢血流ケアのメカニズムと対策 ― 科学的根拠に基づく実践法はじめに日本では特に女性を中心に、年間を通して「手足が冷える」と感じる人が少なくありません。これをいわゆる「冷え性（ひえしょう）」と呼びますが、中でも「手...
コンディショニング 「歯を制する者が筋トレを制す！“口の中の健康”が筋力アップと疲労回復に直結する科学」
歯を制する者が筋トレを制す！“口の中の健康”が筋力アップと疲労回復に直結する科学はじめに：筋トレに「歯のケア」が必要な理由とは？「筋トレと歯？関係あるの？」そう思った方こそ、この記事を最後まで読んでください。実は、口腔衛生（デンタルヘルス）...
コンディショニング 「スマホ時代の目を守れ！トレーニングで“視力低下”を防ぐ方法が科学的に判明」
👁️スマホ時代の目を守れ！トレーニングで“視力低下”を防ぐ方法が科学的に判明はじめに：「目の健康」もトレーニングで守れる？スマホやPC、タブレットなどの画面を一日中見ている生活が当たり前になった現代。目がショボショボする、ピントが合いにくい...
コンディショニング 「骨を強くして若返る！スクワットが最強の骨密度トレーニングな理由【骨粗鬆症予防の新常識】」
骨を強くして若返る！スクワットが最強の骨密度トレーニングな理由【骨粗鬆症予防の新常識】はじめに：「骨を鍛える」という新発想「骨粗鬆症」と聞くと、高齢者や閉経後の女性がなる病気というイメージが強いかもしれません。しかし実は、20〜30代の生活...
トレーニング フィットネスの日について
フィットネスの日（9月22日）テーマ：日常における運動の推進切り口：短時間筋トレ法、デスクワーク中のエクササイズ、継続できる習慣作りはじめに９月22日という日付で「フィットネスの日」と称している事例が日本の健康関連提案として見受けられます。...
健康 世界アルツハイマーデーについて
世界アルツハイマーデー（9月21日）テーマ：認知症の理解と予防切り口：脳トレ、記憶力アップの運動、生活習慣病との関係、食事と認知機能の関係はじめに毎年9月21日は「世界アルツハイマーデー」。これは、認知症（特に アルツハイマー病）及びその他...