アイズトータルボディステーション(TBS)基山駅前 「暑い夏を元気に乗り切る！夏バテ対策と予防のポイント」
夏バテの対策と予防夏になると、気温と湿度の高さにより「夏バテ」と呼ばれる症状が現れることがあります。体力低下や食欲不振、だるさなどが主な症状です。今回は、夏バテの対策と予防について詳しく解説します。1. 水分補給を徹底する夏は汗をかきやすく...
栄養
アイズトータルボディステーション(TBS)基山駅前 トレーニング 適切な水分補給の方法と重要性
水分補給の重要性水分補給は、健康とパフォーマンスを維持するためにとても大切です。私たちの体の約60%は水でできており、細胞の働き、体温調節、消化、代謝など多くの重要なプロセスに水が必要です。特に運動やスポーツをする際には、汗で失われる水分を...
ダイエット 目的別のタンパク質の摂り方について
こんにちは！！トレーナーの田中です。今回はタンパク質を目的によって分けて摂取の仕方が変わるので目的別の摂取をテーマにお話していきます。前回の投稿をご覧になられていない方はまずそちらをご覧下さい。1日分のタンパク質の量について | 基山駅前の...
アイズトータルボディステーション(TBS)基山 1日分のタンパク質の量について
こんにちは」！トレーナーの田中です。今回は1食でのタンパク質量をテーマに話を分けてお話していこうと思います。このお話ではタンパク質とはということと、最低でもタンパク質がどれくらい必要なのかをお話していきます。タンパク質とはタンパク質（Ｐｒｏ...
アイズトータルボディステーション(TBS)基山 糖分と浸透圧について
こんにちは！トレーナーの田中です。今回は糖分と浸透圧の関係についてお話していきます。スポーツドリンクの役割糖質は五大栄養素であるタンパク質、炭水化物（糖質、食物繊維）、脂質、ビタミン、ミネラルの中の炭水化物に分類されます。この糖質は運動時の...
アイズトータルボディステーション(TBS)基山 熱中症対策できていますか？？【PART2】~熱中症レベルと応急処置について～
こんにちは！トレーナーの田中です。今回は前回に引き続き熱中症対策についてお話していきます。内容は熱中症のレベル（段階）や応急処置についてお話します。前回の投稿をご覧になられていない方は是非ご覧ください。熱中症対策できていますか？？【PART...
アイズトータルボディステーション(TBS)基山 お腹の張りを解消する食べ物について
こんにちは！トレーナーの田中です。今回も前回に引き続きお腹の張り（腹部膨満感）のお話になりますが、お腹の張りを解消する食べ物の紹介をしていきます。前回の投稿をご覧になられていない方は是非そちらもご覧ください。お腹の張りの原因知りたくないです...
アイズトータルボディステーション(TBS)基山 お腹の張りの原因知りたくないですか？？【PART2】
こんにちは！トレーナーの田中です。今回も前回に引き続き「お腹の張り（腹部膨満感）があってきつい時に身体で起きていること」をお話していきたいと思います。前回の投稿をご覧になられていない方は是非そちらもご覧ください。お腹の張りの原因知りたくない...
アイズトータルボディステーション(TBS)基山 お腹の張りの原因知りたくないですか？？【PART1】
こんにちは！トレーナーの田中です。今回はお腹の張り（腹部膨満感）があってきつい時に身体で起きていることをお話していきたいと思います。・便秘気味・お腹がごろごろする・外食が多い・脂質の高い食事が多いなどに当てはまる方は必見です！その他芋お腹の...
アイズトータルボディステーション(TBS)基山 食事管理しているのに痩せないのってなんで？【PART2】
こんにちは。トレーナーの田中です。今回は前回に引き続きで食事管理しているのに痩せない理由についてです！！前回では、食物繊維が大事ということでした。今回は水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の違いを紹介していきます。前回の投稿をご覧になられていない...