コンディショニング 「夏バテ防止！エアコンを賢く使って快適に過ごすための秘訣」
夏のエアコンの効果的な使い方夏の暑い時期にエアコンは欠かせない存在ですが、効果的に使わないと、電気代がかさんだり、体調を崩したりすることがあります。以下では、エアコンを効果的に使うためのポイントを紹介します。1. 設定温度を適切に設定するエ...
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コンディショニング コンディショニング 帽子の効果と正しい使い方：健康とスタイルを両立するために
はじめに：帽子の意外な効果とは？帽子はファッションアイテムとしてだけでなく、さまざまな健康効果をもたらします。日常生活やアウトドア活動において、帽子を正しく使うことで健康を守りつつ、スタイルをアップさせることができます。この記事では、帽子の...
コンディショニング 「目を守る！スタイリッシュなサングラスの選び方と効果」
サングラスの選び方とその効果サングラスは、ファッションアイテムとしてだけでなく、目を守るための重要なアクセサリーです。この記事では、サングラスの選び方とその効果について詳しく解説します。1. サングラスの基本的な役割サングラスの主な役割は、...
コンディショニング 「もう後悔しない！絶対に焼けないための日焼け対策ベスト10」
夏が来るたびに悩まされる「日焼け」。気をつけているはずなのに、気づけば肌が焼けてしまった…という経験、ありませんか？そんなあなたに、今年こそ後悔しないための最強の日焼け対策を伝授します。この記事では、誰でも簡単に取り入れられる、効果抜群の1...
コンディショニング 「簡単にできる紫外線対策！美肌を守るための必須テクニック10選」
簡単にできる紫外線対策！美肌を守るための必須テクニック10選紫外線は、肌に大きなダメージを与えるだけでなく、老化やシミ、さらには皮膚がんのリスクを高める原因にもなります。だからこそ、日常的に紫外線対策をすることがとても重要です。そこで今回は...
アイズトータルボディステーション(TBS)基山 自律神経とはなんでしょうか？（PART1）
こんにちは。トレーナーの田中です。よく自律神経の不調で「体調を崩した」という方は沢山いらっしゃると思います。自律神経を理解していれば自分自身でケアして日常が変わってきます。なので、今回は簡単に自律神経のお話しをしていきたいと思います。そもそ...
アイズトータルボディステーション(TBS)基山 水分を摂るのは大事です！！
こんにちは！トレーナーの田中です。今回は水分を摂ることの重要性についてお話していきたいと思います。人間の体内の水分量は新生児の場合は９０％、成人の場合は６０％、高齢者は５０％と言われ体内では人として重要な役割を持っているので紹介していきたい...
お知らせ 猫背気になりませんか？？
こんにちはパーソナルトレーナーの田中です。今回は前回のお話と関わりのある猫背についてお話していこうと思います。前回の記事をご覧になられていない方は、まずそちらからご覧ください。骨盤の調整って大事ですよ！ | 基山駅前の整骨院「アイズ基山駅前...
コンディショニング 骨盤の調整って大事ですよ！
こんにちはパーソナルトレーナーの田中です。本日は骨盤にフォーカスしてお話してます。骨盤の歪みと原因はなに？？骨盤は下の図のように仙骨・腸骨・恥骨・坐骨の4つの骨からなっています。この仙骨と腸骨の間にある仙腸関節の動きが、狭くなったり、広くな...
コンディショニング ワークアウト・サプリメントとは③
こんにちは。トレーナーの阿立です。本日は前回に引き続きワークアウト・サプリメントについてお話していきます。前回の投稿をまだご覧になられていない方はそちらからご覧ください。ポストワークアウト・サプリメントプレワークアウトのPostは（～の後）...