コンディショニング 「簡単にできる紫外線対策！美肌を守るための必須テクニック10選」
簡単にできる紫外線対策！美肌を守るための必須テクニック10選紫外線は、肌に大きなダメージを与えるだけでなく、老化やシミ、さらには皮膚がんのリスクを高める原因にもなります。だからこそ、日常的に紫外線対策をすることがとても重要です。そこで今回は...
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コンディショニング アイズトータルボディステーション(TBS)基山 自律神経とはなんでしょうか？（PART1）
こんにちは。トレーナーの田中です。よく自律神経の不調で「体調を崩した」という方は沢山いらっしゃると思います。自律神経を理解していれば自分自身でケアして日常が変わってきます。なので、今回は簡単に自律神経のお話しをしていきたいと思います。そもそ...
アイズトータルボディステーション(TBS)基山 水分を摂るのは大事です！！
こんにちは！トレーナーの田中です。今回は水分を摂ることの重要性についてお話していきたいと思います。人間の体内の水分量は新生児の場合は９０％、成人の場合は６０％、高齢者は５０％と言われ体内では人として重要な役割を持っているので紹介していきたい...
お知らせ 猫背気になりませんか？？
こんにちはパーソナルトレーナーの田中です。今回は前回のお話と関わりのある猫背についてお話していこうと思います。前回の記事をご覧になられていない方は、まずそちらからご覧ください。骨盤の調整って大事ですよ！ | 基山駅前の整骨院「アイズ基山駅前...
コンディショニング 骨盤の調整って大事ですよ！
こんにちはパーソナルトレーナーの田中です。本日は骨盤にフォーカスしてお話してます。骨盤の歪みと原因はなに？？骨盤は下の図のように仙骨・腸骨・恥骨・坐骨の4つの骨からなっています。この仙骨と腸骨の間にある仙腸関節の動きが、狭くなったり、広くな...
コンディショニング ワークアウト・サプリメントとは③
こんにちは。トレーナーの阿立です。本日は前回に引き続きワークアウト・サプリメントについてお話していきます。前回の投稿をまだご覧になられていない方はそちらからご覧ください。ポストワークアウト・サプリメントプレワークアウトのPostは（～の後）...
コンディショニング ワークアウトサプリメントとは②
こんにちは。トレーナーの阿立です。本日は前回に引き続きワークアウトサプリメントについてお話していきます。まだ前回の投稿をご覧になられていない方はまずそちらからご覧ください。イントラワークアウト・サプリメントイントラワークアウトのIntraは...
コンディショニング 睡眠を左右する要因
こんにちは。トレーナーの阿立です。本日は睡眠についてお話していきます。質のいい睡眠をとることによって生活に活気が出てきます。しかし、何をしても睡眠が改善されない。そんな方も多いのではないでしょうか。前回体質でも睡眠の変化はある。といった紹介...
コンディショニング 身体のケアについて
こんにちは！パーソナルトレーナーの田中です。本日は身体のケアについてについてお話していきます。～ストレッチに期待できる効果～〇痩せやすい身体に！！ストレッチをすることで血行が良くなり代謝がアップすることで、ダイエットしやすい身体の状態を作る...