トレーニング 基山のパーソナルトレーニングで運動能力が向上した実例
はじめに 苦手を克服したいと願うあなたへ「運動が苦手」「跳ぶのが怖い」「体を動かすことに自信がない」そんな悩みを抱えている方は、決して少なくありません。特に大人になってから運動を始めようとすると、けがへの不安や周囲の目が気になって、なかなか...
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トレーニング トレーニング 基山のパーソナルジム 運動が苦手でも跳べるようになる秘訣
はじめに 運動が苦手でも変われる場所跳ぶのが苦手だったあなたへ運動が苦手で、特に跳ぶ動作に自信がない。そんな悩みを抱えている方は少なくありません。学生時代の体育の授業で跳び箱が跳べなかった記憶や、縄跳びで引っかかってばかりいた経験が、大人に...
トレーニング 「9割が知らない“やる気消失”の正体」
五月病リバウンドとは？初心者がハマりやすい“やる気の落とし穴”を徹底解説4月に新しい生活が始まり、「よし、筋トレ頑張ろう！」とやる気に満ちていたのに、5月に入った途端なんだかやる気が出ない…。そんな経験はありませんか？これは単なるサボりでは...
トレーニング ジュニアトレーニングの紹介
アイズトータルボディステーションでは体験トレーニングを募集しております。 ダイエット ボディメイク 姿勢改善 健康増進 筋力アップ etc…お客様の目的・目標に沿ったトレーニングを提供させて頂きます。 なかなか一人ではできない。 何をした...
トレーニング 「冬の不調、実は9割がビタミンD不足？今すぐできる自己チェック法」
冬のビタミンD欠乏チェック法〜不調の原因は「日光不足」かもしれない〜はじめに｜冬になると増える“原因不明の不調”「しっかり寝ているのに疲れが取れない」「冬になると気分が落ち込みやすい」「風邪をひきやすく、治りも遅い」このような不調を、年齢や...
トレーニング 「汗かいてないのに疲れる」冬の運動あるある、原因は寒冷利尿
「寒冷利尿（かんれいりにょう）」で“冬の不調”が一気に説明できる話冬になると、なぜかトイレが近い。夜中に目が覚める。外で運動するとやたら尿意が出る。この現象、ただの「冷え」や「年齢のせい」で片付けるのはもったいないです。寒さが引き金になって...
コンディショニング 「知られざる秋の肌トラブル！“寒暖差皮膚炎”が増える11月、肌と自律神経を守る方法」
■ はじめに：秋から冬にかけて増える“肌の違和感”11月になると、朝晩の冷え込みと日中のぽかぽか陽気の差が大きくなります。この「寒暖差」は、実は私たちの肌にとって大きなストレス要因です。最近、「急に顔が赤くなる」「頬がヒリヒリする」「かゆみ...
コンディショニング 「冷え性は体質じゃない？血流と筋肉から考える“冷えの根本治療法”」
【完全ガイド】手足冷え性と末梢血流ケアのメカニズムと対策 ― 科学的根拠に基づく実践法はじめに日本では特に女性を中心に、年間を通して「手足が冷える」と感じる人が少なくありません。これをいわゆる「冷え性（ひえしょう）」と呼びますが、中でも「手...
コンディショニング 「歯を制する者が筋トレを制す！“口の中の健康”が筋力アップと疲労回復に直結する科学」
歯を制する者が筋トレを制す！“口の中の健康”が筋力アップと疲労回復に直結する科学はじめに：筋トレに「歯のケア」が必要な理由とは？「筋トレと歯？関係あるの？」そう思った方こそ、この記事を最後まで読んでください。実は、口腔衛生（デンタルヘルス）...
トレーニング 「筋トレが続かないのは情報のせい？今すぐ上げたい“ヘルスリテラシー”という最強スキル」
筋トレが続かないのは情報のせい？今すぐ上げたい“ヘルスリテラシー”という最強スキルはじめに：「情報が多すぎて迷う…」を卒業しよう「この筋トレメニュー、合ってるのかな？」「サプリって飲んだ方がいいの？危険？」「SNSで見た方法、真似しても効果...