コンディショニング 「汗をかくほど危ない？『マグネシウム枯渇症候群』に要注意！」
急な活動量増加による「マグネシウム枯渇症候群」：その正体と対策はじめに現代人の健康志向の高まりと共に、急激にトレーニングやスポーツに取り組む人が増えています。ランニングや筋トレ、登山やサイクリングなど、活動量を急激に増やすことは体に多大な恩...
トレーニング
コンディショニング トレーニング 「春に耳が変！？ 急性耳管開放症と飛行機耳の意外な関係を徹底解説！」
春に多発する「急性耳管開放症」と「飛行機耳」の関連性：気圧変動と耳管機能に注目はじめに春という季節は、新生活のスタートや行楽シーズンとして多くの人が活動を始める時期であり、同時に体調を崩しやすい時期でもあります。特に耳のトラブルが増加するこ...
トレーニング 「春の肌荒れの本当の原因、実は“冬の菌バリア崩壊”だった！」
冬の間に衰えた「皮膚常在菌バリア」が春に崩れる理由冬の間、私たちの肌は乾燥と寒さという過酷な環境にさらされます。この時期に肌トラブルが増えるのは、多くの人が実感していることでしょう。しかし、本当の問題が表面化するのは、春になってからなのです...
トレーニング 【保存版】4月にやるべき12の習慣｜これをやれば1年が変わる
【完全版】4月にやるべきことはじめに4月は日本人にとって特別な月です。新学期、新年度、新社会人、異動、引っ越し、転職、結婚など、人生の節目が集中する時期。春という季節の到来とともに、生活のリズムや人間関係、仕事、勉強、メンタル面まですべてが...
アイズトータルボディステーション(TBS)基山駅前 「フルマラソン直前の秘密兵器！“甘麹カーボローディング”で最後までバテない体を作る方法」
甘麹（あまこうじ）は、米麹と水を発酵させて作られる甘味料で、砂糖の代替として使用されることが多い食品です。その自然な甘さと栄養価の高さから、近年注目を集めています。一方、カーボローディングは、持久系スポーツ、特にフルマラソンなどの長時...
トレーニング 「桜吹雪の中を駆け抜けろ！全国ランナーが熱狂した“さが桜マラソン2025”完全レポ」
2025年3月23日、佐賀県佐賀市と神埼市を舞台に「さが桜マラソン2025」が開催されました。この大会は、毎年春に行われる佐賀県最大級の市民マラソンイベントで、日本陸上競技連盟公認の大会として高い信頼性と人気を誇ります。1989年に佐賀市の...
トレーニング あなたの疲れ、原因は“花粉”？知らないとヤバい「花粉疲れ」完全ガイド
3月の「花粉疲れ」とは？—花粉症による免疫反応と体力消耗の関係を徹底解説はじめに春の訪れとともに、スギやヒノキなどの花粉が大量に飛散し、多くの人が花粉症に悩まされます。くしゃみや鼻水、目のかゆみといった典型的な症状だけでなく、「なんとなく疲...
トレーニング 「春の肌荒れに悩む人必見！ホルモンバランスを整えて美肌をキープする方法」
春の肌荒れとホルモンバランスの関係：原因と対策春は気候の変化が激しく、寒暖差や花粉の影響を受ける季節です。それに伴い、肌荒れやニキビが増える人も多いでしょう。特に、ホルモンバランスの変化が関係していることが多く、ストレスや生活習慣の乱れが影...
トレーニング そのこたつ寝、危険です！交感神経が暴走して睡眠障害に！？
2月の「こたつ寝」が自律神経を狂わせる理由とは？寒い冬の夜、こたつの暖かさに包まれてついうとうとしてしまうことは、多くの人にとって心地よいものです。しかし、こたつで寝ることは自律神経を狂わせ、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。特に2月の...
トレーニング 「知らないと損！カイロの貼り方次第で冷え性が劇的に変わる」
カイロを貼る場所で冷え性改善の効果が変わる！腰・仙骨・おへその下で全身ぽかぽかに寒い季節になると、手足の冷えに悩む人が増えます。特に冷え性の人は、厚着をしてもなかなか体が温まらず、つらい思いをすることが多いでしょう。そんなときに便利なのが「...