コンディショニング 「スマホ時代の目を守れ！トレーニングで“視力低下”を防ぐ方法が科学的に判明」
👁️スマホ時代の目を守れ！トレーニングで“視力低下”を防ぐ方法が科学的に判明はじめに：「目の健康」もトレーニングで守れる？スマホやPC、タブレットなどの画面を一日中見ている生活が当たり前になった現代。目がショボショボする、ピントが合いにくい...
コンディショニング コンディショニング 「骨を強くして若返る！スクワットが最強の骨密度トレーニングな理由【骨粗鬆症予防の新常識】」
骨を強くして若返る！スクワットが最強の骨密度トレーニングな理由【骨粗鬆症予防の新常識】はじめに：「骨を鍛える」という新発想「骨粗鬆症」と聞くと、高齢者や閉経後の女性がなる病気というイメージが強いかもしれません。しかし実は、20〜30代の生活...
トレーニング 9月は健康増進普及月間！！
健康増進普及月間（９月全体）テーマ：生活習慣病予防、健康意識向上切り口：健康診断の見方、日々の食事改善、ウォーキング vs. ジョギングの健康効果はじめに毎年９月１日～９月30日は、厚生労働省が定める「健康増進普及月間」です。これは、生活習...
トレーニング フィットネスの日について
フィットネスの日（9月22日）テーマ：日常における運動の推進切り口：短時間筋トレ法、デスクワーク中のエクササイズ、継続できる習慣作りはじめに９月22日という日付で「フィットネスの日」と称している事例が日本の健康関連提案として見受けられます。...
健康 世界アルツハイマーデーについて
世界アルツハイマーデー（9月21日）テーマ：認知症の理解と予防切り口：脳トレ、記憶力アップの運動、生活習慣病との関係、食事と認知機能の関係はじめに毎年9月21日は「世界アルツハイマーデー」。これは、認知症（特に アルツハイマー病）及びその他...
健康 世界患者安全の日
１．世界患者安全の日（9月17日）テーマ：医療ミス防止、医療の質、安全な診療体制切り口：患者の自己管理力、正しい情報の理解力（ヘルスリテラシー）向上、セカンドオピニオンの活用法はじめに毎年9月17日は「世界患者安全の日」。これは World...
健康 「紫外線×スマホ」二重の敵から目を守れ！現代人のための視力ケア完全ガイド
目の健康（視力、UVケア、ブルーライトケア、眼精疲労防止）1. はじめに私たちが「健康」と聞いて真っ先に思い浮かべるのは、体重管理や食生活、運動習慣などかもしれません。しかし、視力や目の健康も同じくらい重要です。目は私たちが外界の情報を得る...
健康 【要注意】8月は肥満とメタボが急増！？健康診断の「ヤバい結果」と夏の落とし穴
肥満・メタボリックシンドローム（生活習慣病）と夏の落とし穴：健康診断結果から見直す生活習慣はじめに毎年春に実施される職場や地域の健康診断。その結果が返ってくるのが8月頃です。多くの人がこの時期、「肥満」「内臓脂肪の蓄積」「メタボリックシンド...
コンディショニング 「その暑さ、心臓が悲鳴をあげてる！夏に急増する“隠れ心疾患”の正体」
【特集】“夏の心臓リスク”にご用心──暑さがもたらす循環器への影響とその対策〜「健康ハートの日」に考える、心臓を守るための習慣と知識〜1. 夏の“静かな危機”──心臓と血管に潜むリスク夏といえば熱中症にばかり目が行きがちですが、実は心臓や血...
健康 【猛暑対策完全マニュアル】知らないと命に関わる！専門家が教える「熱中症予防の極意」7選
【完全ガイド】真夏の熱中症予防対策：暑さ対策・水分補給・体調管理で命を守る！はじめに8月、日本列島は一年の中でも最も気温が高くなる時期です。近年の日本の夏は猛暑日（最高気温35℃以上）が続き、湿度も高く、まるで蒸し風呂のような状態が続きます...