栄養 HMBの摂取量・タイミングについて
こんにちは！トレーナーの阿立です。本日はHMBの摂取方法についてお話します。国際スポーツ栄養学会のガイドラインでは、HMBの効果をもっとも高める最適な摂取方法についても報告されています。HMBの最適な摂取量HMBが筋肥大の効果を示すための最...
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栄養 栄養 HMBの効果その４：脂肪量の減少について
こんにちは！トレーナーの阿立です。本日はHMBについての続きをお話したいと思います。HMBはロイシンの代謝産物のことをいいます。ロイシンは筋肉のもととなる筋タンパク質の合成にもっとも重要であるアミノ酸のひとつです。このロイシンが筋肉や肝臓で...
栄養 HMBの効果その３：加齢による筋肉減少の予防について
こんにちは！トレーナーの阿立です。本日はHMBについての続きをお話したいと思います。HMBはロイシンの代謝産物のことをいいます。ロイシンは筋肉のもととなる筋タンパク質の合成にもっとも重要であるアミノ酸のひとつです。このロイシンが筋肉や肝臓で...
ダイエット HMBの効果その２：筋損傷の回復について
こんにちは！トレーナーの阿立です。本日はHMBについての続きをお話したいと思います。HMBはロイシンの代謝産物のことをいいます。ロイシンは筋肉のもととなる筋タンパク質の合成にもっとも重要であるアミノ酸のひとつです。このロイシンが筋肉や肝臓で...
栄養 HMBの効果その1：筋肥大について
こんにちは！トレーナーの阿立です。本日はHMBについてのお話したいと思います。HMBはロイシンの代謝産物のことをいいます。ロイシンは筋肉のもととなる筋タンパク質の合成にもっとも重要であるアミノ酸のひとつです。このロイシンが筋肉や肝臓で代謝さ...
栄養 様々な食事法
こんにちは！パーソナルトレーナーの阿立です。世界には様々な食事法があります。種類によっては問題点もありますので参考にする際はご注意ください。【ベジタリアン】ベジタリアンとは、肉・魚介類を食べない人のことを言います。卵・乳製品・蜂蜜は、食べる...
トレーニング 多くの方の悩み気象病について
こんにちは！トレーナーの阿立です。本日は多くの方の悩みである気象病についてお話します。気象病で悩む人は日本で約1000万人にも上る推定されています。ただ、現代の生活習慣によって気象病になりやすい体質になったり、局地的大雨（俗にいうゲリラ豪雨...
トレーニング 当施設での新型コロナウイルス感染予防対策について
緊急事態宣言が解除されしばらく経ちましたが、全国的には感染者が増え始めています。当施設でも、感染予防対策で下記の事を行っておりますので安心して施設の利用をされてください。〇スタッフ飛沫感染予防のためマスク着用での受付、トレーニング、施術を行...
栄養 ７つの有害ミネラル
こんにちは！パーソナルトレーナーの阿立です。本日は有害ミネラルについてお話します。現代社会において、食品汚染・大気汚染・土壌汚染が問題化してきています。中でも廃液や各種廃棄物、化学肥料などによる海洋汚染は深刻で、海産物にも悪影響を及ぼしてい...
栄養 デザイナーズフーズ・プログラムについて
こんにちは！パーソナルトレーナーの阿立です。ほんデザイナーズフーズ・プログラムについてお話します。デザイナーズフーズ・プログラムこれは数万種類の化学物質を調べ、植物性食品のどのような成分が、癌予防に効果があるのかを研究し、その成分を複合また...