コンディショニング ワークアウト・サプリメントとは③
こんにちは。トレーナーの阿立です。本日は前回に引き続きワークアウト・サプリメントについてお話していきます。前回の投稿をまだご覧になられていない方はそちらからご覧ください。ポストワークアウト・サプリメントプレワークアウトのPostは（～の後）...
ダイエット
コンディショニング コンディショニング ワークアウトサプリメントとは②
こんにちは。トレーナーの阿立です。本日は前回に引き続きワークアウトサプリメントについてお話していきます。まだ前回の投稿をご覧になられていない方はまずそちらからご覧ください。イントラワークアウト・サプリメントイントラワークアウトのIntraは...
ダイエット ワークアウトサプリメントとは①
こんにちは。トレーナーの阿立です。本日はワークアウトサプリメントについてお話していきます。ワークアウトサプリメントとは、トレーニング効果を高めたり、トレーニングによる弊害を抑制したりするためにトレーニングのタイミングに合わせて摂取するサプリ...
ダイエット ボディメイク時の食事回数
こんにちは！パーソナルトレーナーの阿立です。本日はボディメイク時の食事回数についてお話します。人間はサーカディアンリズムがあります。日の出とともに起きて日の入りの時に寝る。日が沈んでいるときは寝ていて日中は起きている。それが人間本来の遺伝子...
ダイエット HMBの効果その２：筋損傷の回復について
こんにちは！トレーナーの阿立です。本日はHMBについての続きをお話したいと思います。HMBはロイシンの代謝産物のことをいいます。ロイシンは筋肉のもととなる筋タンパク質の合成にもっとも重要であるアミノ酸のひとつです。このロイシンが筋肉や肝臓で...