健康 脂質について②
こんにちはパーソナルトレーナーの田中です。本日は前回の話に引き続き脂質のお話しをていきます。前回の投稿をご覧になられていない方はまず、そちらからご覧ください。脂質について | 基山駅前の整骨院「アイズ基山駅前整骨院」 (aiz-kiyama...
栄養
健康 健康 脂質について
こんにちはパーソナルトレーナーの田中です。今回は脂質についてお話ししていきたいと思います。まず脂質には体内に存在する体脂肪と食物中に存在する食物脂質があります。まず、食物脂質である油脂は脂肪酸とグリセリンという分子からできています。脂質とは...
健康 炭水化物について②（食物繊維編 PART2）
こんにちはパーソナルトレーナーの田中です。本日は前回の話に引き続き炭水化物のお話していきます。前回の投稿をご覧になられていない方はまず、そちらからご覧ください。炭水化物について②（食物繊維編 PART1） | 基山駅前の整骨院「アイズ基山駅...
栄養 炭水化物について②（食物繊維編 PART1）
こんにちはパーソナルトレーナーの田中です。本日は前回の話に引き続き炭水化物のお話していきます。前回の投稿をご覧になられていない方はまず、そちらからご覧ください。炭水化物について① | 基山駅前の整骨院「アイズ基山駅前整骨院」 (aiz-ki...
健康 乳製品が良くないといわれている理由その②
こんにちは！トレーナーの阿立です。本日は前回の続きの乳製品が良くないといわれている理由のお話をしていきたいと思います。前回の記事をご覧になられていない方はまずそちらからご覧ください。それではお話していきます。成長ホルモン現在は乳牛に投与され...
健康 乳製品が良くないといわれる理由その①
こんにちは。トレーナーの阿立です。本日は乳製品についてお話ししていきます。日常生活や、学校給食でよく牛乳をはじめとする乳製品を食べていたと思います。健康に良いといわれている反面身体に悪いという科学的データや論文も存在します。乳製品はもともと...
健康 腸内環境を悪化させるものとは？？
こんにちは！トレーナーの阿立です。本日は腸内環境についてお話していきたいと思います。私達の腸内には、約3万種類、100〜1,000兆個の細菌が生息し、その重量は1.5kg〜2kgになると言われている。常在細菌である腸内細菌は、日々の生活習慣...
コンディショニング ワークアウト・サプリメントとは③
こんにちは。トレーナーの阿立です。本日は前回に引き続きワークアウト・サプリメントについてお話していきます。前回の投稿をまだご覧になられていない方はそちらからご覧ください。ポストワークアウト・サプリメントプレワークアウトのPostは（～の後）...
コンディショニング ワークアウトサプリメントとは②
こんにちは。トレーナーの阿立です。本日は前回に引き続きワークアウトサプリメントについてお話していきます。まだ前回の投稿をご覧になられていない方はまずそちらからご覧ください。イントラワークアウト・サプリメントイントラワークアウトのIntraは...
ダイエット ワークアウトサプリメントとは①
こんにちは。トレーナーの阿立です。本日はワークアウトサプリメントについてお話していきます。ワークアウトサプリメントとは、トレーニング効果を高めたり、トレーニングによる弊害を抑制したりするためにトレーニングのタイミングに合わせて摂取するサプリ...