トレーニング

この度、株式会社アイズスポーツは、松岡大起選手（サガン鳥栖所属）とアンバサダー契約を締結しました。松岡選手のコメント「この度、株式会社アイズスポーツのアンバサダーに就任させて頂きました松岡大起です。普段からアイズを利用している中で、このよう...

こんにちはパーソナルトレーナーの田中です。今回はコレステロールについてお話していきます。コレステロールとはコレステロールは脂質の一種で生命の維持には非常に必要なものです。人間の血液中だけでなく脳、内臓、筋肉など広く分布し、細胞膜、性ホルモン...

こんにちはパーソナルトレーナーの田中です。今回は炭水化物についてお話していきたいと思います。まず、炭水化物とは（炭素の水化物）という意味で炭素、水素、酸素の3元素からなる化合物の総称です。一般的には糖質と食物繊維合わせたものを炭水化物と呼ば...

こんにちは！！パーソナルトレーナーの田中です。今回のテーマは簡単にBCAAについてお話していきましょう。まずBCAAってなんなのでしょうか？？BCAAとは分岐鎖アミノ酸とも言って必須アミノ酸であるバリン、ロイシン、イソロイシンが含まれていま...

こんにちは。トレーナーの阿立です。本日はナチュラルハイジーンについてお話していきます。ナチュラルハイジーンとはナチュラルハイジーンは、19世紀頃からアメリカの医師・学者が研究してきた理想のライフスタイルを体系化したものです。呼吸、運動、食事...

こんにちは。トレーナーの阿立です。本日は前回に引き続きトレーニングのテクニックについてご紹介します。前回の投稿をご覧になられていない方はまずそちらからご覧ください。種目の選択方法POF（ポジションオブフレックション）法一つの部位に対して、ミ...

こんにちは。トレーナーの阿立です。本日はトレーニングのテクニックについてご紹介していきます。トレーニングのテクニックとは、通常のやり方で行うよりも更に筋肉に刺激を与えるメソッドのことです。プログラムの組み方、セットの組み方、種目の選択方法な...

こんにちは。トレーナーの阿立です。本日はトレーニングの原理原則についてお話していきます。トレーニングの3原理・5原則前回お話した『ルーの法則』を発展させたのが、多くのトレーナー、トレーニーがよく知る『トレーニングの原理と原則』です。怪我や故...