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こんにちは。アイズトータルボディステーショントレーナーの高千穂です。今回のテーマは、「スマホからの寝つきの悪さ。」です。皆さんは寝つきが悪い、起きた時にスッキリしていないなどの症状はありますか？「よく寝たー！」って感じがしない……。など翌あ...

こんにちは。アイズトータルボディステーショントレーナーの高千穂です。今回のテーマは「ストレスに強くなる」です。生活していく中でついてくるのがストレスです。ストレスといってもたくさんのタイプもあります。ストレスが生活の中で溜まっていくと、心身...

こんにちは。アイズトータルボディステーショントレーナーの高千穂です。今回のテーマは「ストレッチメニュー（ヒップアップ）」です。トレーニングも大切ですが、同時にケアも大切な要因の一つです。皆さんは日頃ストレッチをしてますか？お尻の筋肉をただた...

こんにちは。アイズトータルボディステーショントレーナーの高千穂です。今回のテーマは「ヒップアップ」です。お尻の筋肉のトレーニングメニューについて紹介していきます。継続していくことが前提の効果を発揮していきます。しっかりボディメイクに取り組ん...

こんにちは。アイズトータルボディステーショントレーナーの高千穂です。今日お話しするテーマは、「頑固な便秘対策」です。パーソナルトレーニングを受けてくださっているお客様からよく耳にする。便秘についてのお話です。便秘が改善されるだけでも体重に影...

こんにちは。アイズトータルボディステーショントレナーの高千穂です。今回のテーマは「健康的減量の15の習慣」です。1/15　朝食が命！！朝食は栄養たっぷりにスタート朝食は１日を支えてくれる重要なエネルギー源です。さまざまな活動をサポートしてく...

こんにちは。アイズトレーナーの高千穂です✨今回のテーマは「筋肉トレーニングで使う用語について学ぼう！！」です。自分たちトレーナーがよく口にするトレーニング用語について少し解説していきますね。ちょっとした雑学ですね。少しでも覚えてくださったら...

こんにちは。アイズトレーナーの高千穂です✨今回のテーマは「薄っすら綺麗に割れる腹筋の体脂肪率は？」です。日頃、ダイエット、ダイエットと言いている方はそもそも、どのくらいの体脂肪率でどんな変化がおこるのか知っているのかと思いこんなブログテーマ...

こんにちはアイズトレーナーの高千穂です✨今回のテーマは「タバコとトレーニングについて」です。世の中がストレス社会である現代、タバコ吸う方はどんどん増えてきています。しかし吸える場がなくなってきているのもすごくわかりますね。そんなタバコとトレ...

こんにちはアイズトレーナーの高千穂です✨今回は実践できるトレーニングメニューをご紹介です。知識ばっかりで飽きてきたと思うのでトレーニングメニューをご紹介自宅でできるメニューとジムなどで取り組むメニューを紹介いたします。分かりやすいように写真...